- Katılım
- 4 Tem 2022
- Mesajlar
- 547
- Tepkime puanı
- 2
- Puanları
- 18
- Konum
- İstanbul
- Web sitesi
- kurumsalfirmaadresleri.com
Kilo almak için takviyeler kullanmak, düzenli beslenme ve egzersiz programının yerine geçmez, ancak kilo alımını desteklemeye yardımcı olabilir. Burada en etkili takviyelerden bazıları şunlardır:
- Protein tozu: Vücut geliştirme sporcularının sıklıkla kullandığı protein tozları, yüksek protein alımını sağlayarak kas kütlesi artışına yardımcı olabilir.
- Kreatin: Kreatin, kaslardaki ATP (adenozin trifosfat) seviyesini arttırarak, kas kütlesinin ve gücünün artmasına yardımcı olabilir.
- Omega-3 yağ asitleri: Omega-3 yağ asitleri, hücre sağlığına katkıda bulunarak, vücudun yağ depolamasına yardımcı olabilir.
- Karbonhidrat tozu: Karbonhidrat tozları, egzersiz sonrası kaslardaki glikojen depolarının yenilenmesine yardımcı olabilir.
- BCAA (Branched Chain Amino Acids): BCAA'lar, kaslarda protein sentezini artırarak kas kütlesi oluşumuna yardımcı olabilir.