Neler yeni

Hoşgeldiniz; Kadınlar Kulubü, Kadınlar Ne Diyor

Tüm özelliklerimize erişmek için şimdi bize katılın. Kaydolup giriş yaptıktan sonra konu oluşturabilir, mevcut konulara yanıt gönderebilir, diğer üyelerinize itibar kazandırabilir, kendi özel mesajlaşma programınızı edinebilir ve çok daha fazlasını yapabileceksiniz.

Soru sor

Topluluğumuzdan Sorular Sorun ve Yanıtlar Alın

Cevap

Soruları Cevaplayın ve Konunuzun Uzmanı Olun

İletişim Personeli

Uzmanlarımız Sorularınızı Cevaplamaya Hazır

Diyet Listesi 1

admin

Administrator
Yönetici
Katılım
4 Tem 2022
Mesajlar
547
Tepkime puanı
2
Puanları
18
Konum
İstanbul
Web sitesi
kurumsalfirmaadresleri.com
SABAH (08:00)

  • Açık çay (şekersiz)
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir
  • 5-6 adet zeytin
  • 1 ince dilim ekmek (tam buğday, bol tahıllı, çavdar)
  • Domates, salatalık, yeşillik (serbest)
ARA ÖĞÜN (10:00)

  • 4 tane kuru kayısı
  • 2 tane ceviz veya 5-6 tane fındık/badem
  • Sade Türk kahvesi
ÖĞLE (12-13:30)

  • 1 kase çorba
  • 3 köfte büyüklüğü kadar et/tavuk/hindi/balık
  • 1 ince dilim ekmek (tam buğday, bol tahıllı, çavdar)
  • 4 yemek kaşığı yoğurt veya 2 su bardağı ayran
  • Sınırsız yağsız salata
ARA ÖĞÜN (15:30)

  • 1 tane küçük yeşil elma
  • 1 su bardağı kefir (1 tatlı kaşığı keten tohumlu)
AKŞAM (18-19:30)

  • 8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
  • 6-7 yemek kaşığı bulgur pilavı
  • 2 ince dilim ekmek (tam buğday, bol tahıllı, çavdar)
  • 2-3 yemek kaşığı cacık
  • Salata (serbest)
GECE (21:00)

  • 2 tane küçük mandalina
  • 2 tane ince grisini (açlık durumu olursa)
  • 1 kase (4 yemek kaşığı) yoğurdun içine 1 çay kaşığı pul biber, 1 çay kaşığı zerdeçal, yarım limon karıştırıp yatmadan 1-2 saat önce tüketin! Günlük 2,5 litre su şart!
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst